Каталог статей

Главная » Статьи » ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

ДЗЕН ТРЕНИНГ© - МЕДИТАЦИЯ УЛУЧШАЕТ МОЗГ ЛУЧШЕ ЙОГИ И ФИЗКУЛЬТУРЫ

Автор: membrana.ru/lenta/?9318

Люди делают массу самых разных физических упражнений, чтобы улучшить тонус организма и увеличить мышечную массу тела, но можно ли "накачать" мозг?

Можно, но для этого нужно начать медитировать, считают нейробиологи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), которые обследовали 44 человека, как обычных, так и тренировавшихся долгое время.

Половина из них практиковала медитацию от пяти до 46 лет, в среднем 24 года. Среди прочих техник использовались Дзэн, Шаматха и Випассанана. Ежедневные медитации занимали у участников исследования от 10 до 90 минут (при этом большинство отметили, что глубокая концентрация всегда была неотъемлемой составляющей их практики).

Оставшиеся 22 человека составили контрольную группу.

Чтобы понять, как медитация влияет на людей, американские специалисты исследовали строение мозга участников с помощью технологии трёхмерного магниторезонансного сканирования (MRI) и двух дополнительных методов анализа.

Один из них подразделяет мозг на несколько интересующих частей и позволяет быстро делать выводы о размерах конкретных участков. Второй выделяет ткани различных типов и даёт возможность сравнить количество серого вещества в каждом из отделов.

Оказалось, что определённые структуры в голове опытных медитирующих весьма отличались от таковых у "нормальных" людей, причём в лучшую сторону (наконец-то нашлось подтверждение словам Далай-ламы).

В частности, исследователи обнаружили, что у людей, практикующих медитацию, больший объём гиппокампа и участков глазнично-лобной коры, таламуса и височной нижней извилины. Ранее другими специалистами было показано, что все эти регионы отвечают за эмоциональное состояние человека, а также его способность контролировать ответные реакции.

"Теперь понятно, почему эти люди обладают исключительной способностью настраиваться на позитивное мышление, быстро восстанавливать своё эмоциональное равновесие, быть более внимательными. Видимо, им в этом очень способствует перестройка мозга", — говорит в пресс-релизе университета постдок Эйлин Людерс (Eileen Luders).

Таким образом, учёные выяснили, каковы анатомические "последствия" развития умения обращаться внутрь себя, а также рассказали, что при этом не имеет значения, какой именно способ медитации выбран человеком (в отличие от утверждения вот этой группы, например).

В будущем специалистам предстоит определить, каково влияние медитации на организм на микроскопическом уровне — узнать, есть ли изменения в количестве или размерах нейронов, или же дело в качестве связей между ними (возможно, йоги умеют разрабатывать какой-то особенный способ мышления).

В статье, опубликованной в журнале NeuroImage, американские нейробиологи также отмечают, что данное исследование началось лишь недавно, а потому нельзя с полной уверенностью утверждать, что у медитирующих людей изначально не было больше серого вещества. Ведь возможно обратное: именно такое строение мозга привлекло людей к медитации, а не наоборот.

Однако Эйлин Людерс полагает, что сделаны верные выводы, так как уже довольно много исследований подтвердили -человеческий мозг очень изменчив и способен подстраиваться под внешние факторы.

Любопытно, что не только мыслительные процессы, но и обычные физические упражнения способствуют развитию мозга (хоть и не в такой степени).
Категория: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ | Добавил: Neo (28.09.2009)
Просмотров: 789 | Рейтинг: 3.0/1 |
Всего комментариев: 0
Форма входа
Категории раздела
БИЗНЕС ТРЕНИНГ [10]
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ [18]
Поиск
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 26
Друзья сайта
  • Психологический ДЗЕН ТРЕНИНГ©
  • Мистический ДЗЕН ТРЕНИНГ©
  • Новые ДЗЕН ФИЛЬМЫ
  • Православный психолог Москва
  • Хороший психолог в Киеве
  • Астролог Киев
  • Вегето сосудистая дистония
  • Лечение вегето сосудистой дистонии
  • Форум знакомств анкеты эзотериков
  • Дзен буддизм в Украине Киев
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0